舞動優質生活

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當免疫系統打瞌睡時

免疫系統以兩種方式來保護我們身體。

第一種是「細胞媒介免疫」（cell mediated immunity）特殊化的細胞能夠辨識出不屬於身體的物質，並進一步處置這些物質。

第二種則是「體液免疫」（homoral immunity）不同的特殊化細胞會製造抗體，以摧毀某種特定痛原，例如：細菌等。

聰明的免疫系統具有區別自己和異物，記憶異物並攻擊異物的能力，通常知道要攻擊什麼以及不要主打擾什麼。

它不會去攻擊存活在我們腸內幫助消化的細菌，然而當它偶爾疲累，打瞌睡而運作不順利時，會對我們身體造成什麼影響呢？

美好世紀

生命充滿驚奇與無常

朝陽  夕陽

        

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冬至湯圓  香又甜

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「壓力好大」四個字，幾乎是每個人掛在嘴邊的口頭禪，事實上壓力並非絕對是不好的，適應的壓力可以激發我們的潛能，使我們產生動力而做出更好的表現，但是過度的壓力卻會危害我們身心健康。
與壓力做朋友，其實是一種生活智慧，壓力既然無可避免，那麼就試著去了解它、面對它、與它和平共處，將壓力化為成功的助力，你可以選擇讓壓力綻放的微笑滋潤你的人生。

你可以選擇讓壓力微笑

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生活在變動頻繁及凡事講究效率的文明社會中無論是生活事件，生活環境影響。
情感困擾、工作需求或人際關係等等問題，都造成生活上不可避免的壓力。
而這些壓力所伴隨而來的焦慮、失眠、頭痛、胃潰瘍、肌肉痙鑾、肩酸背痛、不能專心、喪失信心，甚至血壓升高或中風等身不適的症狀。

「壓力好大」四個字，幾乎是每個人掛在嘴邊的口頭禪，事實上壓力並非絕對是不好的，適應的壓力可以激發我們的潛能，使我們產生動力而做出更好的表現，但是過度的壓力卻會危害我們身心健康。

與壓力做朋友，其實是一種生活智慧，壓力既然無可避免，那麼就試著去了解它、面對它、與它和平共處，將壓力化為成功的助力，你可以選擇讓壓力綻放的微笑滋潤你的人生。

悠閒的生活

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大胃王 小心吃出一身病

【聯合報╱記者陳俐君／台北報導】 2011.11.11 10:29 am

大胃王比賽參賽者在短時間內大量進食，除了帶來肥胖與健康危機，也遭質疑浪費健保資源。最近氣溫驟降，不少人食欲大開，醫師提醒，可在飯前先喝碗熱湯「暖身」，不但可墊肚子，也有助降低胃口大開帶來的暴食問題。

斷食、催吐 愈減愈肥 搞壞新陳代謝

採用斷食、催吐、吃瀉藥等方式減重，當心新陳代謝率下降、愈減愈肥。